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皮肤会反映身体的状况，其中与「生活型态」与「饮食习惯」息息相关。
⚠️六大NG饮食请千万避免：
1️⃣高醣及精致醣类(1)造成皮肤的角化、毛孔堵塞、长粉刺及痘痘。(2)造成升糖指数过高、胶原蛋白的衰弱，导致细纹、老化以及造成免疫力下降、皮肤慢性发炎形成老化。
2️⃣高盐类(1)引起身体的浮肿，尤以眼周最易浮肿。市面上许多盐类都含有钠与碘，会对甲状腺与皮脂腺造成影响，引起痘痘、贺尔蒙也易被干扰等状况。
3️⃣油脂类造成皮脂旺盛、肌肤慢性发炎、毛孔堵塞、长粉刺与痘痘，皮肤细胞的完整度也会下降。
4️⃣奶制品(1)乳醣不耐症的人会引起慢性发炎与过敏。(2)易引发皮脂腺分泌旺盛、角质细胞的角化过程异常。(3)易长痘体质与乳醣不耐症者少用为佳。
5️⃣酒精(1)肝脏代谢不佳者皮肤易蜡黄。(2)长期饮酒会让皮肤血管扩张，造成酒糟肌。
6️⃣抽菸(1)对肌肤伤害最大。(2)引起皮肤暗沉、蜡黄、粉刺增生、胶原蛋白流失。(3)黑色素细胞增加，易引起皮脂与角化问题。
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肌肤与生活型态和饮食习惯息息相关
2024-04-03
2025-04-03
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亚洲女性皮肤调查 — 71%女性面临皮肤问题
近期发布《亚洲女性肌肤调研报告》显示，71%的女性有皮肤干燥症状，干燥已经成为亚洲女性肌肤最大困扰。
根据这份采访了两万名亚洲女性得出的调研报告，半数以上的亚洲女性属於混合型皮肤，比例高达53%；而干性皮肤的女性比例位居其次，达到了18.49%；中性皮肤比例为8.16%；敏感性皮肤比例为10.8%；油性皮肤比例为9.42%。近71%的女性有干涩缺水，干燥脱皮等肌肤问题，近63%的女性将改善肌肤干燥表现、长期保湿，列为自己最迫切想要解决的肌肤问题。
导致女性肌肤问题最重要的五大因素：
1.长时间处於空调环境、
2.长期面对辐射、
3.睡眠品质差、
4.饮食不规律、
5.错误的化妆习惯
皮肤缺水，迫在眉睫 !皮肤干燥的重要原因是因为细胞间隙中起到锁水保湿作用的脂质丢失，角质层水分减少，皮肤屏障受损。提醒你要对抗干燥，养成良好生活习惯必不可少。生活中选择适合的护肤品、尽量减少化妆的次数、正确清洁肌肤、减少日晒、缩短与电脑亲密接触的时间等，都可减少对皮肤屏障的损害。
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亚洲女性皮肤调查 —71%女性面临皮肤问题
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